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专注力训练的方法有很多，如冥想、深呼吸、正念练习等。这些方法，我们可以让自己的大脑更加清醒和集中，从而在学习时更加专注。此外，我们还可以减少外界干扰，如关闭手机、选择安静的学习环境等，来提升自己的专注力。
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第三步：专注力训练——提升你的学习效率
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